Лучшие кулинарные рецепты - вкусняшка


Меню

Диетическое питание.

Для кого и для чего нужная диета? Мало кто готов ответить утвердительно на вопрос: «Необходимо ли вам диетическое питание?» Возможно, загвоздка в том, что диета ассоциируется с болезнями, а не со здоровьем.

Пища сопровождает каждого от момента рождения до последнего вздоха на этой планете. С одной стороны, мы настолько привыкли к самой еде, что уже не замечаем и не понимаем, что мы употребляем. С другой стороны, в мире растет число людей, страдающих избыточным весом, а вместе с ними увеличивается число различных диет. Большая часть людей нашей страны считает, что диетическое питание специально придумано только для больных с определёнными заболеваниями, например, сахарным диабетом. В реальности же, сейчас можно смело говорить, что диетическое питание показано любому человеку в любом возрасте.

Специально подобранная диета помогает людям поддерживать энергию и тонус в течение всего рабочего дня. Необходимо понимать, что если у вас умственная, сидячая работа, ваш мозг поглощает большую часть энергии, но при этом ваш образ жизни — малоподвижный. В этом случае важно соблюсти баланс витаминов, минералов, жиров, углеводов и других компонентов в пище, чтобы и голова хорошо работала, и тело чувствовало себя комфортно.

Самым верным шагом будет обратиться к диетологу за разработкой индивидуального курса питания. Диетологии рекомендуют создавать индивидуальное диетическое питание, прислушиваясь к ощущениям собственного организма и интуиции. Самыми первыми из рациона исключается сахар, молоко и хлеб, которые замещаются натуральными подсластителями, диетическими хлебцами и соевым молоком.

Кроме этого, нам диетическое питание может эффективно помочь при лечении заболеваний. Конечно, куда проще пойти в аптеку и купить лекарства, но в этом случае вы только ослабите организм, так как не научите его бороться с вирусами. Другое дело, если использовать индивидуальное диетическое питание, которое поможет выработать антивирусы и при этом укрепит организм. Например, всем известно, что если вы заболели гриппом, то горячий куриный бульон, а также мёд и варенье из земляники или клубники помогают так же эффективно, как и лекарства.

Для того, чтобы быть в форме и в тонусе, организму нужно давать именно то, что ему необходимо. Хотелось бы уберечь от крайностей и сразу же сказать, что диетическое питание не является панацеей от всех болезней, а быть худым — это ещё не значит быть здоровым. Слушайте и слушайтесь своего тела, оно прошло длинную эволюцию развития и выживания в животном мире, а поэтому обладает природной мудростью, которой нужно пользоваться ежедневно.

Диеты:

Первые шаги для диеты

Правильное питание после диеты

Как избавиться от переедания

Средиземноморская диета

Белково-углеводная диета

>> Лунная диета       >> Овощная диета на неделю       >> Гречневая диета

 



Меню