Лучшие кулинарные рецепты - вкусняшка


Меню

Как избавиться от переедания.

Каждый праздник – это определенная неприятность для фигуры. Каждый невольно задумывается, какие могут быть последствия после праздничного застолья. И как не навредить «вкусностями» фигуре и организму в целом.

Следуя правилам и данным советам это совсем не сложно, важно их придерживаться. Подготовка организма к застолью делится на 3 этапа:

1. 14 дней.

2. 24 часа.

3. Праздничный день.

Правила подготовки организма к праздничному застолью
за 14 дней:

— 80% сытости, а не переедания. Запомните и не перепутайте;

— цвет, форма и размер посуды - это ключ к идеальным формам вашей фигуре. Голубой цвет тарелки притупляет чувство голода, а маленькая тарелка поможет съесть маленькую порцию еды и ей насытится;

— пресная и ароматная еда;

Пресная пища не доставляет удовольствия и оставляет чувство голода. Ароматная еда действует по обратному принципу, за счет вкусовых и ароматных веществ находящихся в натуральных специях (укроп, орегано, розмарин, базилик) насыщает организм и оставляет чувство сытости. Следовательно, пресную пищу следует исключать из меню;

— солевая диета - это избавление от отеков и мешков под глазами. На 7 дней исключается из питания соленая пища. За этот промежуток ваши пропорции тела придут в норму;

график настроения и питания.

График делится на несколько пунктов: Хорошее и плохое настроение. Соответственно, в каждый пункт вносятся та пища, которая съедалась в определенный момент. Так можно определить «вредные продукты» для фигуры.

Как выглядеть на все 100,% если до праздника остаются всего 1 сутки?

Правила подготовки организма к праздничному застолью
за 24 часа:

— голодовки - нет!

— здоровая пища и дробное питание;

— газированные напитки исключить! Продукты с высоким содержанием углеводов, белков не следует употреблять, так как это производит к газообразованию и вздутию живота;

— орехи (миндаль, кешью) - это позволит перед началом застолья насытить организм витаминами и утолить голод. При этом останетесь свежей и с красивыми формами. Только горсть и не более!

Правила праздничного дня.

— одежда обтягивающая - это «стоп» перееданию. Надевая данный вид одежды, с легкостью можно контролировать количество приема пищи;

— алкоголь. Алкоголь стимулирует аппетит, и, чтобы избежать переедания, следует пить из высоких и узких бокалов. А по возможности алкоголь заменяйте соком или водой со льдом;

— разнообразие блюд (шведский стол). Следует ограничиться 2 блюдами в небольшом количестве. Предпочтительно выбрать рыбные, овощные блюда, сыр;

— десерт. Не следует избегать сладостей, если так хочется полакомиться тортиком. Не отказывайте себе в этом, возьмите кусочек и откусите 3 раза, этого вполне достаточно, что бы сбить охоту. А по возможности выберете другую альтернативу - это фруктовое мороженное;

— общайтесь с гостями подальше от «соблазнительного стола». И тогда вашей фигуре ничего не грозит!

      << Первые шаги для диеты       << Правильное питание после диеты

 



Меню