Лучшие кулинарные рецепты - вкусняшка

Меню

Первые шаги для диеты.

Для того чтобы нам изменить себя, зачастую, как правило, мешает собственная лень и порой чтоб ее побороть требуется , побороть себя требуется определенный толчок, стимул. Этим стимулом может стать практически любое событие, которое происходит у нас в жизни - несостоятельности в личной жизни, показатель весов, лишние сантиметры на животе, необходимость сменить размер одежды на один больше чем сейчас, или случайное слово брошенное любимым человеком.. Что послужит вашей причиной, это не так важно.. Важно то, что это событие формируют динамику для первого шага.

Но как правило, первый шаг оказывается не самым правильным. Это скорее похоже на истерику. Человек начинает мучить свой организм голодом.. Категорически так делать не стоит. Причина этого проста. Это запросто может привести к серьезным метаболизмам и сильнейшим стрессам для человека. И эти изменения, заставят вас уже через короткое время, просто отказаться от голодания.

Вместо того, чтобы бросаться сломя голову во все тяжкие, вам нужно подготовить свой организм, на долговременную и плавную программу, которая не будет зависеть ни от вашего эмоционального состояния ни от других факторов, которые смогли бы вам помешать, таких как: «Я работаю и мне не удобно», «А что скажут близкие?», «Я не могу питаться отдельно от всех» и тому подобные причины.

Для первых шагов, будет достаточно, просто отказаться от сладкого. Уберите из рациона жирную пищу. Картофель фри - один из самых распространенных наших врагов! )) Но, не в каком случае, не меняйте сахар, на искусственные заменители. Это опасно для вас! И я расскажу почему немного позже.

Выход из диеты.

Что может быть важнее чем приступить к диете? Не многие знают, но это правильный выход из диеты! Главное понять, что диету, ваш организм, так или иначе, воспринимает как стресс. И он находиться в режиме «ожидания». Как ни странно, но если вы нарушаете, тот привычный образ жизни, который имел место быть у вас до начала диеты, то ваш организм воспринимает это событие, как сигнал, что вы находитесь в затруднительной ситуации и при выпавшем удобном случае стремиться сделать запас.

так сказать на еще более трудные времена. Тоже мне, «помощник» ))) И откладывает он эти запасы, как не печально, но в виде жировых отложений. Теперь представим ситуацию, что вы достигли желаемого результата и резко говорите себе - «Это то что я хотела! Хватит..» И устраиваете себе "праздник желудка".. Представьте, какой для организма это шок. Он не может понять, что все хорошо и что вы достигли необходимого результата. Он считает, что вам просто повезло с едой и начинает делать запасы.. И конечно же именно там, где вы этого больше всего не желаете. И вы начинаете стремительно набирать вес. В итоге, при не правильном выходе из диеты, вы можете набрать еще более, чем было.

Как сдержать набор веса после диеты?

Вам необходимо выходить из диеты постепенно. По немного увеличиваем порцию, пока ваш вес не станет постоянным. Сладкое (как не прискорбно) все же придется, по возможности, исключить из рациона. Это происходит от того, что быстрые углеводы сильнее всех подвержены конверсии в жир. А именно от него мы и стараемся избавиться..

Постарайтесь сформировать свой рацион из тех продуктов, которые вы употребляли во время диеты. Возврат к прежнему (до диетному) образу жизни, вновь приведет вас и к тому же жиру, который вы так старались убрать. Диета, это все же образ жизни..)

      >> Правильное питание после диеты       >> Как избавится от переедания

 

vkushaem.ru 2015 - . Яндекс.Метрика